昨年１１月の人間ドックで、中性脂肪の数値に問題ありという結果に

基づき、今日、健康指導に行きました。再度、胴囲と体重を計測した

ら、また、体重もウエストも増えていました。😭

保健師曰く、「お正月のご馳走のせいでしょう」と、言われました。

結果、今日から６か月間のカリキュラムで徐々に数値を落としていく

ことになりました。

保健師さんと約束した内容

①出来れば毎日２０分以上歩く。

②週２回、連続でなくてもいいので休肝日をつくる。

③食事は、野菜から食べる。

　④毎日、入浴前に体重を測る。

皆さんも５０歳過ぎたら、健康について真剣に考えていきましょう！

６か月間頑張ります。いやずっと！